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隨著2025年畢業季臨近，大四學生普遍面臨就業競爭壓力、職業規劃迷茫及離別情緒等心理困擾。為幫助應屆生平穩度過關鍵轉折期，近日，教育學院在網絡教室一舉辦“畢業心理調適專題講座”，特邀連婕老師主講，吸引眾多應屆畢業生參加。

連婕老師結合心理學理論與案例，深入剖析“畢業焦慮”“同輩壓力”等典型心理現象，指出角色轉換期的情緒波動屬于正常反應。她通過“SWOT自我分析工具”引導學生理性認知自身優勢與挑戰，借助“正念呼吸訓練”“壓力樹繪畫”等互動環節，幫助學生掌握具象化的減壓技巧。“接納不確定性本身就是成長的開始”，連婕老師強調，正視焦慮而非抗拒，才能更高效地制定應對策略。

活動設置“校園記憶盲盒”小組分享環節，學生通過抽取關鍵詞（如“圖書館自習”“社團招新”），輪流講述大學時光的難忘瞬間。在溫暖的互動中，畢業生不僅釋放了對校園的不舍情緒，更通過同伴共鳴強化了情感聯結。

“畢業階段是個體社會化的關鍵節點，有效的心理調適能幫助學生將挑戰轉化為成長契機。”教育學院相關負責人表示，本次活動不僅為畢業生提供了應對短期壓力的“緩沖方案”，更通過行動指導，成為其職業發展的“心理助推器”。