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我校開展疫情下心理健康教育系列講座
日期：2021-11-11
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為幫助學(xué)生提高心理調(diào)節(jié)能力，用積極心態(tài)面對(duì)疫情，從容應(yīng)對(duì)當(dāng)前形勢(shì)下的學(xué)習(xí)生活。11月6日和11月7日晚自習(xí)，我校大學(xué)生心理健康教育中心崔玲老師與李小娟老師以釘釘線上直播的形式，分別向我校10個(gè)學(xué)院七千余名學(xué)生開展了主題為《疫情期間壓力與情緒管理》的防疫心理健康教育系列講座。
李小娟老師講座開場(chǎng)別出心裁，發(fā)起千人同唱一首歌的邀請(qǐng)，借由《裂縫中的陽光》既舒緩了壓力，又照亮了同學(xué)們的內(nèi)心。隨后李老師以"如何安放壓力"為題，深入淺出地為同學(xué)們講解了心理健康知識(shí)，重點(diǎn)從自我意識(shí)、情緒管理以及應(yīng)對(duì)壓力等方面進(jìn)行了系統(tǒng)的講解輔導(dǎo)，積極引導(dǎo)同學(xué)們直面壓力、了解壓力、戰(zhàn)勝壓力，保持心理健康，平穩(wěn)度"疫"。
崔玲老師結(jié)合疫情當(dāng)下同學(xué)們生理、認(rèn)知、情緒、行為、觀念等多方面講解了疫情下常見的心理反應(yīng)，同時(shí)結(jié)合實(shí)例給出了心理調(diào)適策略，引導(dǎo)同學(xué)們接納現(xiàn)實(shí)，關(guān)注自我；理性知識(shí)，減少信息；規(guī)律作息，管理時(shí)間；加強(qiáng)溝通，獲得支持；管理情緒，科學(xué)應(yīng)對(duì)。講座的最后，崔老師帶領(lǐng)大家體驗(yàn)了蝴蝶拍以及呼吸放松法等心理放松體驗(yàn)活動(dòng)。
兩場(chǎng)講座不僅有理論知識(shí)的講述，還有調(diào)適方法的分享，同學(xué)們通過評(píng)論區(qū)同老師進(jìn)行線上互動(dòng)，交流氛圍輕松愉悅。講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示收獲滿滿，受益匪淺，近期身處抗疫狀態(tài)中的焦慮、緊張等情緒得到了一定程度的釋放；經(jīng)過老師的講解，大家對(duì)自身的心理狀況有了新的認(rèn)識(shí)，掌握了應(yīng)對(duì)不良心理的調(diào)適方法，學(xué)會(huì)用更加積極的心態(tài)面對(duì)疫情。
通過此次線上心理講座，希望同學(xué)們把講座中所學(xué)心理健康理念和實(shí)際操作策略更好的運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中，進(jìn)一步筑強(qiáng)我們抗擊疫情的心理防線，做好自身情緒管理，用穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)凝聚抗擊疫情的強(qiáng)大力量。
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